呵護妳由內而外的美麗🌸

2020/11/25
呵護妳由內而外的美麗🌸
私密處是女生全身上下最嬌嫩的部位,多數女生認為私密處困擾好發於夏天,其實冬季的保暖緊身衣物也容易造成私密處問題,接下來想與你分享四大私密保養重點,只要把握這幾點,就能維持私密處的健康,讓你內外都美麗!

私密處是女生全身上下最嬌嫩的部位,多數女生認為私密處困擾好發於夏天,其實冬季的保暖緊身衣物也容易造成私密處問題,接下來想與你分享四大私密保養重點,只要把握這幾點,就能維持私密處的健康,讓你內外都美麗!

1️⃣專屬清潔用品

陰部有自我調節pH值的能力,因此只要不是刻意使用特別酸或特別鹼的產品,基本上不必太擔心,只要避開SLS/SLES、MI/MCI,選用溫和不刺激、無香精的清潔產品即可。

陰道的分泌物與共生的菌叢其實是陰道的自我平衡調節,盡量不要去破壞,因此建議在生理期期間,不必特別灌洗清潔陰道內的經血與血塊,反而有可能破壞了陰道內的平衡。

2️⃣保持通風乾燥

緊身不透氣的褲裝容易讓下體悶熱潮濕,造成外陰部搔癢,甚至起疹子,盡量穿著通風棉質內外褲,讓私密處保持通風與乾燥,這也是做好外陰部保養的基礎關鍵。

另外,建議生理期時,每二到三小時更換一次衛生棉以降低細菌感染的風險,除了使用透氣衛生棉,也要避免使用添加高濃度香精與防腐劑的溼紙巾,使用正常衛生紙就可以。

3️⃣均衡飲食保養

均衡飲食、規律作息可以讓身體有正常的免疫,使陰道內的菌叢維持良好平衡,平時也能補充蔓越莓、優酪乳幫助私密處維持健康狀態。

蔓越莓中含機酸鞣花酸,有助於酸化尿液,不利於細菌繁殖,降低細菌附著滋生感染的風險;優酪乳則有豐富的益生菌與菌種,有效維持私密處自身平衡。

p.s.蔓越莓裡的PACs,能防止泌尿道中的大腸桿菌攀附在尿道管壁上,使其容易排出體外而降低感染機會,蔓越莓本質偏弱酸,建議在飯後半小時食用,比較不會對胃部造成刺激。

4️⃣日常規律運動

不管是跑步、游泳,或是健身、瑜珈等運動,都能讓體態變得好看、身體機能更加敏捷,以下分享給大家四招瑜珈招式,平時沒事就可以拉開筋骨舒緩身體,讓你跟經期痠痛說byebye。

如果私密處出現以下狀況:分泌物顏色或味道出現明顯變化、有搔癢或刺激的感覺、月經週期以外的時間輕微出血或點狀出血、性行為或解尿過程有疼痛的感覺,不建議單純靠飲食或外用緩解症狀,還是要盡速尋求醫師協助及早治療喔!

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